Adaptez le rythme de vos tapotements à votre respiration.
Si vous êtes anxieux, ou respirez vite, adaptez vos tapotements à votre respiration. Progressivement modifiez le rythme au fur et à mesure que la respiration se calme.
Bonne journée !
Adaptez le rythme de vos tapotements à votre respiration.
Si vous êtes anxieux, ou respirez vite, adaptez vos tapotements à votre respiration. Progressivement modifiez le rythme au fur et à mesure que la respiration se calme.
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